Блог

Для кого подходит консультация психолога?

Мои клиенты это благополучные люди, которые уже достаточно самореализовались, ведут насыщенную жизнь, но в некоторых аспектах хотят сделать ее еще более полной — ощущают в себе потенциал. Это владельцы бизнеса, менеджеры, преподаватели, творческие люди, фрилансеры, узкие специалисты в диджитал сфере, инфобизнесмены, блогеры, начинающие психологи и другие интересные личности. Всех их объединяет серьезное отношение к своему внутреннему миру, понимание важности «авторства» собственной жизни и готовность вкладываться в личное развитие. Люди приходят ко мне и говорят, что онлайн консультации психолога для них — важная инвестиция в себя и отношения с близкими. А наша совместная работа делает их более живыми и настоящими.

Как работают психологические консультации?

Усиление вашей общей «психологической гибкости» и чувства внутренней свободы даст нам возможность разобраться не только с текущей проблемой, но и мощно повлияет на все остальные сферы вашей жизни;
Достижение желаемых результатов произойдет за счет проработки мешающих вам факторов — внутренних и внешних препятствий;
Акцент на усиление уже имеющихся у вас способностей ускорит нашу работу в 2-3 раза;
Принцип «маленьких шагов» гарантирует безопасность для вашей психики и обеспечивает стабильность положительных изменений;
Предварительная бесплатная встреча перед курсом консультаций психолога позволит убедиться, что мои методы работы подходят в вашей конкретной ситуации и вы точно получите результат.

80% консультаций психолога связаны с вопросами:

Сложности в отношениях:

Трудности в сохранении отношений
Отсутствие глубины и близости в отношениях
Повторяющиеся сценарии в отношениях
Непосредственные трудности в общении
Одержимость и зависимость в отношениях и др.

Трудности в профессиональной сфере:

Трудности с авторитетностью для коллег и подчиненных
Конфликты с коллегами и партнерами по бизнесу
Опасение обнаружить недостаточную компетентность в глазах сотрудников и коллег
Неумение договариваться
«Слив» сделок и контрактов
Сложности в управлении коллективом
Неумение выстраивать здоровую атмосферу на работе и др.

Ограничение жизненного потенциала:

Ощущение неполной реализации в жизни
Нелюбимая работа
Отсутствие роста в доходах
Желание сменить сферу бизнеса
Неспособность выйти из «операционки»
Отсутствие баланса в жизненных сферах
Отсутствие времени на себя
Непонимание, «чего хочу» и др.

Индивидуальные особенности, которые мешают в жизни:

Эмоциональная неустойчивость
«Срывы»
Постоянное откладывание, прокрастинация
Нестабильная или низкая самооценка
Нерешительность и проблемы с выбором
«Накручивание»
Обесценивание
Неуверенность в себе
Низкий уровень энергии
Неспособность говорить «нет»
Тревога
Неумение обращаться со временем и расставлять приоритеты
Склонность к конфронтации и др.

Кризисные моменты в жизни:

Разрыв отношений с партнером по бизнесу
Разрыв личных отношений
Финансовые проблемы в бизнесе
Резкие жизненные изменения
Релокация и др.

Психическое и физическое здоровье:

Выстраивание здорового образа жизни
Антистресс практики
Налаживание здорового глубокого сна
Здоровое питание, в том числе для полноценной работы мозга и психики
Отслеживание состояния мозга и организма
Биохакинг для мозга и тела

Впервые идете к психологу?

Как достичь положительных изменений? Я веду психологическую практику с 2018-го года, но не перестаю удивляться устройству человеческой психики. Один из важных уроков, который я вынесла — любая наша проблема, какую бы странную форму она ни принимала, одновременно является самым подходящим способом психики справиться с текущей жизненной ситуацией. Поэтому в моем кабинете мы не будем заниматься «борьбой» с проблемой, а будем стараться понять ее смысл и функцию. Мы исследуем вашу жизнь, ваше отношение к ситуации и то, к чему вы хотите прийти в идеале. Вы можете обсуждать со мной любые беспокоящие вопросы — для психолога нет неудобных тем. Мы с вами работаем в команде и обязательно со всем разберемся. Для большинства моих клиентов наше общение это возможность посмотреть на себя иначе, увидеть принципиально новые возможности и достичь максимальной полноты своей жизни во всех сферах.

Сколько сессий потребуется в вашей ситуации?

Я работаю в формате краткосрочного и среднесрочного консультирования. Однако продолжительность курса консультаций в большой степени зависит от вашей готовности к совместной работе с психологом. При всем желании вашу часть работы я не могу выполнить вместо вас.

Мой опыт показывает, что решающее значение имеют два основных фактора:

Ваша мотивация к изменениям: интенсивность дискомфорта от проблемы, распространение проблемы на несколько жизненных сфер, вера в возможность изменений и желание достичь более полной жизни в целом;
Ваша способность говорить о своих внутренних переживаниях: ощущениях, чувствах, мыслях, нарабатывать новые навыки в мышлении и поведении, следовать рекомендациям специалиста.

Обычно и то, и другое быстро проясняется, буквально в течение первых нескольких сессий. Конечно, для достижения стойкого результата имеет смысл отвести на работу с хорошим специалистом больше времени, поскольку это никогда не будет лишним.

Некоторые клиенты предпочитают обеспечить себе место и время для неспешного размышления о себе и жизни, даже если не ощущают никаких острых проблем. Эти люди обычно достигают в жизни серьезного уровня во всех сферах. Другие по окончании курса приходят время от времени за поддержкой. Третьи же с помощью психолога решают конкретный вопрос и прекращают работу сразу после этого.

На первой встрече я подробно расскажу о своих методах и порекомендую оптимальный вариант в вашей конкретной ситуации, а при необходимости направлю к другому специалисту. В любом случае после нашей предварительной встречи у вас будет возможность еще раз все взвесить и принять решение.

Чтобы помочь клиентам принять взвешенное решение о записи на курс консультаций со мной и снизить сомнения о пользе такой работы, я принципиально назначаю бесплатную предварительную встречу.

Реакция психики на жизненные изменения

При формальной похожести обращение к психологу не то же самое, что запись к врачу, в салон красоты или фитнес клуб. Отличие в том, что общение с психологом всегда влечет за собой как личностные, так и жизненные изменения, а психика не любит перемен. Стабильность для нее более приемлема, потому что все новое воспринимается как риск и требует некоторых усилий. На сознательном уровне человек приходит к специалисту как раз за изменениями, а на бессознательном иногда возникает сильное сопротивление.

Формы сопротивления:

Физическое недомогание. Иногда накануне назначенной предварительной встречи человек физически заболевает — обычно повышается температура, так что появляется мысль перенести встречу с психологом. В некоторых такое случается после первой встречи, у других после одной из «глубоких»сессий в процессе консультирования. Таким образом у человека появляются «законные» основания для отмены сессии и прекращения работы в сторону изменений. Опытные психологи знают, что это не притворство — болезнь вполне реальна, но вызвана не физическими, а психологическими причинами. Для вас полезнее не потакать этому. Если такое происходит с вами накануне сессии, обязательно приходите в любом состоянии!

Ощущение, что ситуация разрешилась сама. Часто практически сразу после записи на предварительный прием клиенту начинает казаться, что проблема уже не такая серьезная или что в ней явно наметились улучшения. Это довольно типично и еще более распространено, чем физическое недомогание. Этот феномен известен как «эффект первого шага», когда психологическое напряжение снижается просто от осуществления важного для изменений действия — записи к специалисту. Когда разговор с психологом во время записи человека воодушевил, то у него также возникает более позитивное видение реальности, в котором проблема занимает не так много места. Это видение не всегда адекватно.

Забывчивость или опоздание. Такое больше свойственно людям, которые привыкли соблюдать договоренности и ответственно относиться к другим. На сознательном уровне для них не может быть и речи об отмене заранее назначенной сессии, и в этом случае психика действует «в обход» сознания — человек вдруг обнаруживает, что перепутал день, время, место или физически не способен вовремя добраться до кабинета специалиста. Встречается как в начале, так и в середине курса консультирования.

Сомнения в конкретном специалисте или психологах в целом. Перед или после записи на предварительный прием, а также после первой встречи, человек начинает искать признаки недостаточной компетентности специалиста: возраст, опыт работы с похожей проблемой и т.д.

Внезапные финансовые ограничения. Речь о ситуации, в которой без объективных причин вроде увольнения с работы, кражи или потери бизнеса оплата сессий с психологом вдруг начинает казаться лишней тратой. Очень редко когда это действительно так, и в большинстве случаев при открытой проработке с клиентами этого вопроса обнаруживается сопротивление изменениям.

Сопротивление может иметь и другие уникальные формы, но их нетрудно распознать и обязательно напрямую обсуждать со мной.

Как правило, такая реакция говорит о том, что мы подобрались близко к «корням» ваших трудностей. После проработки сопротивления с психологом состояние улучшается. Даже само по себе осознание такой реакции может помочь его преодолеть. Если вы чувствуете что-то похожее, обязательно приходите на сессию — это даст еще больший эффект!